Je li moja hrana moje gorivo?
Često čujem hrana je naše gorivo, hrana nam daje energiju, no je li uistinu tako?
Sjetimo se što se događa nakon ručka, malo bi prilegli i odmorili, zašto je to tako, zar ne bi hrana trebala podignuti energiju?
Nakon obilnog obroka, diže se razina šećera u krvi, izlučuje se inzulin, a zajedno s njim i dva hormona – serotonin i melatonin, koji utječu na pojavu pospanosti. Hrana koja se brzo razgrađuje, poput bijelog kruha, riže, krumpira, slastica, masne hrane dat će ti nagli priljev energije, a zatim nas uspava.
Treba mi energije!
Ne pomaže niti vrijeme koje posvetimo našem obroku, a sve zbog ubrzanog načina života. Namirnice s niskim glikemijskim indeksom, poput ribe, peradi, cjelovitih žitarica, spadaju u hranu koja se sporije razgrađuje i koja pruža konstantni priljev energije.
Ono što ljudi u tom slučaju najčešće rade – pretjeruju sa kavom. Kofein može imati dvostruki učinak – može te nakratko razbuditi, ali na duge staze, odnosno tijekom dana učiniti pospanijim, ali i uzrokovati probleme sa zdravljem.
Thermojetics napitak
Postoji puno prihvatljivije rješenje – thermojetics napitak – na bazi je 46 – vrsta biljaka koje zajedno djeluju na povećanje razine energije putem termogeneze – sagorijevanjem vlastitih masnih naslaga, koje tijelo pretvara u jednostavne šećere te koristi za energiju.
Također razgrađuje nove količine masti koje unosimo prehranom, pospješuje metabolizam, ubrzava kretanje energije kroz stanice, potiče pojačanu detoksikaciju organizma, te štiti tijelo od antioksidativnog stresa.
Osnovna svojstva sastojaka – ekstrakt zelenog čaja (Camellia sinensis) – izuzetno bogat polifenolskim antioksidantnim hranjivim tvarima. Umjesto rafiniranog sadrži prirodni kofein. Doprinosi općem dobrom osjećaju.
- ekstrakt kardamona – pomaže probavnim funkcijama - ekstrakt korice limuna – bogata bioflavinoidima
- topi celulit
- detoksicira
- i daje dugoročnu energiju – i do 6 sati
No, za razliku od kave, koja može imati 100-400 kcal, thermojetics ima samo 6 kalorija po porciji, a sagorijeva oko 150 kcal po porciji, što je kao da smo pretrčali 2 km.
Bitno je i voditi računa da jedemo pet puta dnevno, čime ćemo izbjegavati prejedanje, te koristimo namirnice s niskim glikemijskim indeksom.
Namirnice koje utječu na manjak energije
TJESTENINA, SLATKIŠI I SLATKA HRANA, PRŽENA HRANA, CRVENO MESO, ALKOHOL, PAHULJICE SA ŽITARICAMA, GAZIRANI SOKOVI...
Prvi rezultati prehrane sa zamjenskim obrokom u obliku shake-a je upravo ta da nakon obroka doista imamo energije i nije nam potrebno ići odmoriti.
Na taj način osim što je dan jednostavniji postane i duži jer dobijemo na vremenu.
